很多时候，做到批评与自我批评是一件很难的事情，尤其当自己是被批评的一方时。
多数人在被批评时，会本能的否认和抗拒，觉得"自己并没有错"，有点像巴普洛夫效应。
然而，成长的过程中必然伴随着阵痛，要想获得成长，就必须要勇敢面对他人真诚的批评，而面对批评，就是否定过去的自己。
那么，是否有办法让我们在面对批评时，不那么痛呢？
我之前看过一本书，书名叫《暗时间》，书中提到了个巧妙的应对方法：当批评时，我们可以在心理上进行隔离，想象那个被批评的对象并非现在的自己，而是过去那个"不成熟的我"或者"幼年时期的我"，通过这种方式，便把批评对象转成了"别人"。
如此一来，心中的不爽会减轻很多，这个办法既帮我们缓解了下意识的反感，又保留了成长的契机。
如果我们假设的被批评对象不是过去的自己，而是第三者，那我们会感觉到被批评者真的与我无关，隔得太远，这就达不到我们的目的，而过去的自己则恰到好处。
我们回看小时候的自己，往往那些小错误，不再会让自己感到讨厌，能够更包容的看待，因为我们成长了。
所以，在下次别人批评我们的时候，可以告诉自己，被批评的对象其实是"过去不成熟的自己"，即缓解了心理的不适，又保留了自己的主体性，感觉还是蛮有用的，分享给大家参考~