Hello，大家好，又到了每周小结的更新时间
墨玩遐想
1. 养成习惯要先改变信念
《暗时间》摘录
习惯。我们常说，“说起来容易，做起来难”。习惯的力量远远大于我们的想象，很多时候我们都会有这样的体会：听到一番很有道理的话，但没过几天，发现自己又变回原来的老样子了。甚至于自己在一次困境中领悟出了一些很重要的道理，决定在下次遇到类似情况的时候不再犯以前犯的错误，然而，当真正遇到下一次情况的时候发现自己无意识地又犯了同样的错误，谁说人不会两次踏入同一条河流？
习惯的力量是很强大的，以我自己为例，前两年就说要多输出，但因为习惯偷懒，总是没有坚持下来…
而反观读书这件小事，从19年开始，坚持到现在也快6年了
之前在公众号有提过我是如何养成读书习惯的，核心理念其实就是微习惯，从每天10分钟开始，慢慢累加，自然而然的就会变多
那么对于输出，为什么自己之前做不到呢？
原因在于我每次想到输出的时候，总把目标定为写出好文章，直接把自己困死在起步阶段
对于输出，我们一开始为什么一定要追求写出大作？写个垃圾，哪怕一句话不也是可以嘛？
短篇输出的最好载体就是微博，写作可以从微博开始
目标的改变，其实就是信念的改变，这可能和认知行为疗法有点像，都是通过改变我们对事物的信念，来建构新的信念
一旦建立起了新的容易实现的信念，然后利用微习惯或者福格行为模型的方法去行动，大概率能成
这就像改革的时候，往往第一步总是统一思想，只有在思想层面想通了，达成了一致，接下来就会顺畅一些
所以改变信念建立习惯的方法，第一步也是最重要的一步，就是把原来追求完美目标，改成追求"垃圾"
最终，辅助以实践，形成正反馈，养成一个有难度的好习惯应该没有问题
2. 时间管理新思考
有个时间管理方法是四象限管理法，把事情按照重要和紧急两个维度区分，但是实践下来还是觉得很麻烦
如果一件事情是很紧急的，那么其实我不需要列出来，也能记住，在心理学上有个蔡格尼克效应，对于未完成的事情，我们印象会很深刻
比如中午到点了，我们总是不会忘记要去吃饭，这件事不可谓不紧急，但从个人时间管理的角度来说，却并不重要，即使我们没有记录到备忘录中，也不会忘记
所以，基于此，我最近想到了，其实直接简单粗暴，划分为重要和不重要两个维度就行了
因为紧急的事情自己会来找我们，就不要占用我们的认知负载去规划，这样分组之后，反而可以把事情聚焦在重要的事情上了
我最近实践下来，感觉时间管理的复杂度大大变低了，而且我每天都能专注在重要的事情，比如说写作输出等，其它不重要的事情，都先丢到一边
重要和不重要的事情，会随着时间流动交替变化，比如说我一般是周中更新公众号，那么在周四、周五，我不会把这件事情列为当日的重要任务，只有到了周日，我才会把它安排到日程中，进行规划
在列每日重要的事情的时候，要切记数量不能过多，我自己是三件事，再多就完不成了，或者完成的质量会变低，具体的数量大家可以根据自己的实际情况微调
3. 贝叶斯新解
贝叶斯定理相信大家应该都知道，其实简单来说，就是我们根据结果去推断原因，叫做执果索因
最近突然开了一个脑洞，如果我们先验知识去寻找原因，不管先验知识准不准确，那么都是带着偏见去看问题，所以贝叶斯定理其实不就是带着"偏见"看问题，不可能做到客观
4. 大模型的Function Call
上一篇文章，提到了function call的概念，但没有举出例子，最近我让AI帮我查阅文档，解释一些文档的概念
它最开始提示我，无法浏览网页，我一想肯定不对，因为之前的提问还可以浏览
然后我告诉AI，可以用browser工具，它就能正常浏览了
这里是Browser就是一个Function Call工具，如果没有这个工具，AI大模型本身是不具备浏览网页的能力的，有了它之后，相当于有手有脚了，就能调用工具辅助浏览网页
墨玩读书
《给心理治疗师的礼物》 推荐值：三颗星
作者欧文亚隆是存在主义治疗法的大师，这本书相当于是他在实际治疗中的案例集，挺有意思的
我把他的著作大部分都看完了，他的文笔特别好，而且是用小说的形式讲述他的一些理念，读起来很舒服，值得一看
《Mr Beast员工手册》 三颗星
Mr Beast是著名的视频博主，全网有8亿粉丝，这本书是他本人写的员工手册，员工读完还要考试，考完通过后可以得到1000美元
野兽先生提到，他要求员工必须热爱自己的工作，但允许他们犯错，因为他理解这是他们成长的必经之路，但是犯错后必须吸取教训，否则这令人难以忍受
野兽先生还提到，让视频更有创意，观众更愿意留下来看的两个小技巧：
一是在视频结尾留悬念，比如我们和某人打赌，那么胜负结果一定要放到最后说，永远不要发出视频结束的信号
二是可以用递进的策略，比如开始是挑战10w美元的私人飞机，中间是100w美元，结尾是1000w美元的私人飞机，这样观众的情绪就会一步步被引导
《这本书可能救你的命》 四颗星
这本书看完收获很大，这是一本医学科普书，作者写的细致全面，深入浅出，很推荐大家去看
其它
《谁会认错》《就这样成了老板》这几本比较一般，没有什么新收获，《列宁选集第三卷》有兴趣的朋友可以看看~